К этому привести могут же разные ситуации, в которые мы все попадали и не исключено, что еще попадем. Например, что делать, если в мороз вы оделись не так тепло, как стоило бы? Да даже если и оделись правильно — через полчаса на остановке, на ледяном ветру, каждый окоченеет и с носа сосулька свесится.

Понятно, что надо тепло одеваться, не выходить из дома голодным когда на улице холодно. Это азы, которые знает каждый. Но если вы попали в такую ситуацию, что спрятаться ну просто негде, а замерзли уже прилично. Да и в тепло попадете еще не скоро, то вот три интересных техники, которые помогут согреть свое окоченевшее тело и отвлечься от безнадеги.

Это самые реальные способы, которые я смогла найти в сети. Не из области фантастики, по крайней мере те, которые могут помочь.

Это интересно:

Как побеждать фобии в реальности: как бороться со страхом во сне

Что делать, если потерял кошелек и как получить бумажник обратно

А давайте поговорим!

В Канаде ученые провели некоторые тесты и пришли к выводу, что разговоры помогают уменьшить ощущение холода. Вы отвлекаетесть, тем самым ощущение холода притупляется, а некоторые эмоции вообще способны согреть.

Когда вы думаете только о том, что как же вам холодно, это ощущение становится еще ярче и кажется, что вот-вот превратишься в ледышку, а болтовня поможет просто забыть на время о холоде.

Если вы в этой ситуации с кем-то, то это просто отлично, живое общение лучше всего! Ну, а если вы застряли на холоде сами, то в век технологий и это решаемо — позвоните кому-нибудь, только не стоит обсуждать какая же все-таки холодина и как вы замерзли, а то будет обратный эффект.

Помедитируем?

Нет настроения говорить по телефону? Это вполне нормально в такой ситуации. В этом случае, могу предложить технику визуализации. Это очень популярный способ, эффективность которого давно доказана и применяют его практически во всех сферах жизни.

Включите свое воображение и представьте язычок пламени, который зарождается в вашем теле и постепенно разрастается, наполняя его теплом. Можно представлять теплую энергию любого цвета, которая заполняет все части тела. Только не хихикайте сейчас! Это правда помогает! Наше подсознание может все!

Прочь стресс!

Вы замечали, что когда нервничаете холодеют руки и ноги? Я да, у меня так моментально. А ведь доказано, что от стресса чувство холода увеличивается. Что говорить, а когда вы битый час уже зубами стучите без возможности погреться, стресс растет со скоростью света и кажется, что это самый худший день в вашей жизни.

Выход только один: от холода надо избавиться. Но как?! Можно расслабиться так: сначала напрягаете все мышцы тела, если, конечно, еще что-то можете напрячь, а потом резко расслабляетесь. Повторите это несколько раз и вы почувствуете, как кровь польется по одеревеневшим мышцам, а потом начинайте визуализацию, чтобы растянуть чувство тепла как можно дольше.

Такая концентрация на какой-то части тела, улучшает кровообращение, это тоже доказано. Вы имеете все шансы неплохо согреться, если не будете отвлекаться.

Дышим правильно и согреваемся

Это дыхательная практика туммо, которую вовсю используют тибетские монахи, поэтому они и живут высоко в горах не испытывая дискамфорта. Не кутаются в шкуры, а просто накидывают кусок ткани. Думаете они не от мира сего? Может и так, но помогают им только разные техники и работа над собой.

Вернемся к технике туммо. Она состоит из вдохов и выдохов определенного темпа и глубины. Это и запускает процесс выработки тепла. В легких начинают запускаться всякие нужные процессы, например, расщепляются жиры, от чего и выделяется большое количество энергии. В плюсах еще то, что снижается уровень кортизола и вы получаете укрепленный пресс.

Важно! В легкие обязательно должен поступать холодный воздух.

Так как же правильно дышать этой техникой? Вы медленно вдыхаете, сначала наполняя воздухом живот, потом грудь. Во время выдоха живот втягивается обратно, как бы «прилипая» к позвоночнику и полностью выталкивая весь воздух. Дело не хитрое, а результат колоссальный. Если вы освоите этот способ, то вам никакие холода не страшны будут!

Я в огромной надежде, что хоть что-то из этого поможет вам не сильно страдать, когда вы замерзли. Сама испробовала пока только технику визуализации потому, что она мне давно знакома и я знаю ее. Мне помогло, но ненадолго. Просто сконцентрироваться не было возможности.

Если у вас есть свои способы согреться, когда нельзя зайти в тепло, то поделитесь ими с нами в комментариях. Такой опыт нам очень нужен и будет полезен не только мне. Удачи вам! Тепла и солнышка в душе!